老年人群對維生素D的補充遠(yuǎn)不如對鈣補充重視。有人報道，60歲以上的老年人血中25（OH）D3的含量比20歲青年人下降30%。

1993年Komar等發(fā)現(xiàn)養(yǎng)老院中有86%的老人血25（OH）D濃度低于50 nmol/L，41%的老人25（OH）D濃度低于正常值下限25 nmol/L，16%的老人血中甲狀旁腺**（PTH）水平較高，骨鈣動員增加。年輕婦女血中維生素D水平多半與接收日照有關(guān)，而上年紀(jì)的婦女多半與膳食攝入維生素D有關(guān)。因此，1989年Meuleman建議，每日應(yīng)補充維生素D 400-600IU。

1992年Heikinheimo等對芬蘭老年人每年秋季一次肌注大劑量維生素D，共四年。結(jié)果顯示補充組骨折率2.9%**比對照組6.1%低。

1991年Dawson-Hughes等對健康的絕經(jīng)后婦女每天補充維生素D 400 IU，為期一年，用雙能X線骨密度儀檢測，補充組的骨密度比對照組有明顯改善。成人的維生素D缺乏還可引起骨軟化病。現(xiàn)在人們已逐漸認(rèn)識到老年人（包括那些表面上沒有明顯維生素D缺乏表現(xiàn)者）應(yīng)保持充足維生素D營養(yǎng)的必要性。

老年人補鈣和補維生素D可同時進(jìn)行。1992年Chapuy等報道3 270名養(yǎng)老院老年婦女隨訪18個月，補充組1 634名婦女每天補鈣1200 mg和維生素D 800IU，對照組1636名補充安慰劑，結(jié)果補充組髖骨部骨折率下降一半，其骨密度上升2.6%，而對照組卻下降4.6%、1994年Chevalley等對82例健康婦女和63例髖部新近骨折者補鈣和研究開始時一次性大劑量維生素D補充。結(jié)果表明補鈣和維生素D組能防止骨密度下降和降低脊柱骨折率。

鑒于上述研究，1994年美國NIH推薦：65歲以上男子和婦女每天攝入1500 mg鈣，但沒有提出維生素D的推薦量。在鈣、磷供給充足的條件下，正常成人每日獲得300－400 IU維生素D就可使鈣的儲留達(dá)到**程度。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦量為每日攝入維生素D400 IU。

來源：選自《39健康網(wǎng)》