很多注重養(yǎng)生的人都知道，平時多吃一些富含亞麻酸的食物，對身體大有好處，但要問其亞麻酸有哪些具體功效與作用，他們卻又說不清，今天小編就對亞麻酸做一個詳細的介紹，能讓大家全面了解這種營養(yǎng)成分的功效有哪些。

亞麻酸的功效與作用

1、提高大腦功能

提高大腦功能是亞麻酸最重要的功效，因為亞麻酸是維持人類大腦神經(jīng)穩(wěn)定和功能的重要存在，它不但能促進智力發(fā)育也能提高腦細胞活性，人體吸收豐富的亞麻酸以后可以提高記憶力和思維活力，青少年食用富含亞麻酸的食物能越來越聰明，老人食用這樣的食材則能預(yù)防老年癡呆。

2、促進營養(yǎng)吸收

人體吸收豐富的亞麻酸以后，能促進身體對多種營養(yǎng)的吸收，可以讓人體對礦物質(zhì)和維生素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收率明顯提高，而且人體出現(xiàn)亞麻酸缺乏的情況下，身體對營養(yǎng)的吸收率就會下降，嚴重時會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。

3、預(yù)防高血壓

亞麻酸還是預(yù)防高血壓的重要物質(zhì)，它不但能預(yù)防高血壓，還能防止高血脂發(fā)生，因為亞麻酸能使血液中甘油三酯和膽固醇以及，低密度脂蛋白的數(shù)量明顯減少，能促進血液循環(huán)，保持血壓血脂穩(wěn)定，而且人體在吸收豐富亞麻酸以后還能營養(yǎng)心肌提高心肌收縮功能，對人類高發(fā)的心梗也有良好預(yù)防作用。

4、提高人體抗過敏能力

亞麻酸這種物質(zhì)被人體吸收以后，還能降低多核白細胞的數(shù)量，而且能使人體的抗過敏能力明顯增強，特別是人們出現(xiàn)過敏反應(yīng)或者過敏性炎癥時，及時補充一些含有亞麻酸數(shù)量高的食物，就能讓身體出現(xiàn)的不良癥狀明顯減輕。亞麻酸還能清理身體內(nèi)的自由基，可以防止自由基對人體組織細胞產(chǎn)生破壞，它能延緩人體衰老，也能防止癌癥發(fā)生。

 

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